О методе
Физическая активность и психофизическое благополучие
ИСТОРИЯ
Основы телесно-ориентированной терапии были заложены Вильгельмом Райхом. Однако на данный момент существует ряд направлений - которые ближе к психотерапии или ближе к физической культуре
ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Направление, совокупность методов, техник и упражнений, которые помогают человеку справиться с психологическими проблемами, переживаниями, психосоматическими проявлениями, улучшить психическое самочувствие путем работы с телом, воздействия на тело.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
В данном контексте - тоже вариант телесной терапии, однако направленный больше на улучшение самочувствия и изменения паттернов движения, чтобы скорректировать, например, осанку или поработать над мышцами тазового дна у женщины. Психическая составляющая тоже может изменяться, однако в этом случае это не является целью
Важно
Движение — это основа жизни. И хотя всё хорошо в меру (например, спортсмены, занимающиеся спортом профессионально, нередко имеют специфические проблемы и травмы), обычному человеку часто этого движения не хватает. В современном мире мы можем предпочитать компьютер или телефон вместо прогулки или «зарядки».
Конкретные методики по укреплению/расслаблению мышц/фасций
- Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции
- Дыхательные техники для диафрагмы и мышц тазового дна
- Устранение зажимов и укрепление мышц
- И другое
Двигательные практики, направленные на переобучение
За годы жизни в целом, а также после каких-то состояний (например, работы в определённом положении — будь-то сидя или «на ногах») или ситуаций (болезнь или стресс) — наш организм начинает следовать определённым паттернам как в движении, так и в покое.
Именно на это — на изменение шаблона движения и положения — направлены эти практики.
Очень часто речь в этом случае идёт об осанке/спине, положению рук или шеи, походке и т.д.
Консультации и тренинги
Для кого
ШИРОКАЯ АУДИТОРИЯ
Здоровье и благополучие. Профилактика и физическая культура
ПЕРЕОБУЧЕНИЕ
Изменение привычных шаблонов движения или положения тела
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
После событий и ситуаций, когда уже разрешено движение - плавное возвращение (например, после родов)